Revisão espaçada
Cada sessão mistura o conceito novo com a revisão dos anteriores — em cenários sempre diferentes. No Dia 10, o Dia 1 já voltou umas dez vezes. É assim que vira reflexo, não lembrança.
45 dias · 10 minutos por dia
Você já sabe o que fazer.
Você já sabe o que fazer.
O difícil é a hora H.
Ler sobre estoicismo não impede você de responder aquele e-mail com raiva. O Steady Life treina o reflexo — dia após dia, com situações reais, até a resposta serena vir antes da reação.
Ver como funciona antes de baixar →
Os 45 dias são grátis
Funciona sem internet
Sem anúncios, nunca
O problema real
Não falta informação. Falta reflexo.
Todo mundo já leu que “não devemos nos irritar com o que não controlamos”. E mesmo assim a irritação chega primeiro. Porque a emoção é rápida e a razão é lenta — e ninguém treinou a razão para estar lá antes.
18h47 — a mensagem
Um recado curto do trabalho, sem contexto. Em três segundos você já criou uma história inteira sobre o que ele quis dizer.
21h12 — a rolagem
A vida dos outros passa na tela e a sua parece pequena. Você não decidiu se comparar; simplesmente aconteceu.
08h30 — a tarefa
Você sabe exatamente o que precisa fazer. E faz qualquer outra coisa. De novo.
“Não são as coisas que perturbam os homens, mas as opiniões que eles têm sobre as coisas.”
Epicteto · Enquirídio, V
A primeira ferramenta
Traçar a linha — e ficar do lado certo dela
O Dia 1 começa aqui, na ferramenta mais antiga e mais mal usada do estoicismo: a dicotomia do controle. Não como conceito. Como decisão prática, repetida até virar automática.
Depende de mim
Onde vale investir energia
- O que eu escolho fazer nos próximos dez minutos
- O julgamento que faço sobre o que aconteceu
- O tom com que eu respondo
- Aquilo a que eu dou atenção
- Se eu volto amanhã
Não depende de mim
Onde a energia se perde
- O que a outra pessoa quis dizer
- Se vão reconhecer o meu esforço
- O trânsito, o clima, o mercado
- O passado — inteiro
- A opinião alheia a meu respeito
Como funciona
Dez minutos. Quatro etapas. Todo dia.
A sessão diária foi desenhada para cérebros ansiosos e com TDAH: um passo por vez, fricção mínima, e nada que puna quem erra.
A cena
O Mestre Zenão narra uma situação comum do dia a dia — trânsito, reunião, mensagem mal interpretada. Você ouve ou lê.
A escolha
Três reações possíveis. Você escolhe a sua. Errar não tira vida, não quebra sequência, não gera culpa — só mostra o que reparar.
O princípio
Depois da resposta, o princípio estoico por trás dela: a filosofia, o ponto de atenção e um exercício rápido para hoje.
O registro
Você conta uma situação real que viveu. O Mestre Zenão analisa com gentileza, aponta o princípio em jogo e ensina — sem julgar.
Gamificação que acalma
Progresso visível, dias que se somam e conquistas que ficam. Responder fora do caminho não tira vida, não zera nada e não devolve você ao começo — vira dado para o Mestre Zenão. Nada de corações que morrem nem contagem regressiva que aperta o peito.
Um mestre que conhece a sua história
Você escreve o que viveu; o Mestre Zenão identifica qual dos 45 princípios estava em jogo, avalia se você agiu alinhado e ensina o próximo passo. Um diário que responde.
A jornada
45 dias, três fases, uma direção
Conteúdo 100% original, escrito para hoje — não uma coletânea de citações antigas. Cada dia tem princípio, exercícios e registro — e o que você escreve fica com você.
Grade dos 45 dias do programa, dividida em três fases de 15 dias. Todos os 45 dias são gratuitos.
Fase I
Fase II
Fase III
Fase I · O Domínio — Dias 1 a 15
Separar o que é seu do que não é. A dicotomia do controle, o espaço entre o estímulo e a resposta, e o fim da briga com a realidade.
Fase II · A Prática — Dias 16 a 30
Levar a filosofia para o corpo e para o calendário. Desconforto voluntário, disciplina do desejo, a vista de cima e a arte de não se comparar.
Fase III · O Caráter — Dias 31 a 45
Consolidar quem você virou. Virtude como única moeda, a finitude como bússola, e o compromisso que sustenta tudo depois do Dia 45.
E depois do Dia 45? Começa a Fixação: prática diária infinita, com o Mestre Zenão do lado — como uma academia, ninguém cancela por “já ter ficado em forma”.
Por que é diferente
Frase do dia não muda comportamento
Apps de frases estoicas
Steady Life
O que você faz
Lê uma citação e fecha
Decide em cenários reais
Estrutura
Conteúdo solto, sem ordem
Programa de 45 dias em 3 fases
Fixação
Você esquece em dois dias
Revisão espaçada embutida
Seu relato
Um campo de texto que ninguém lê
Mestre Zenão analisa e devolve o princípio
Se você responder errado
Perde vida, refaz tudo
O erro vira dado, não punição
Anúncios
Frequentes
Nenhum, em nenhum plano
Preço
A jornada inteira é de graça.
Os 45 dias são completos e gratuitos, com áudio em todos eles. Sem cartão e sem período de teste que cobra escondido. A assinatura abre o que vem junto e o que vem depois.
R$ 0
Para sempre
- Os 45 dias, do primeiro ao último
- Áudio guiado em todos eles
- 3 conselhos do Mestre Zenão
- Sequência e progresso
- Funciona sem internet
R$ 99,90 /ano
R$ 8,32 por mês, cobrado por ano
- Conselho do Mestre Zenão sem limite
- A Fixação: a prática que continua depois do Dia 45
- Sustenta o app — e a jornada gratuita de quem vem depois
R$ 19,90 /mês
Cancele quando quiser
- Tudo do plano anual
- Sem fidelidade
- Cancelamento pela loja
Preços sujeitos a ajuste. A cobrança é feita pela App Store ou Google Play, na moeda do seu país, e o valor exato aparece no app antes de você confirmar.
Dúvidas
O que costumam perguntar
Preciso saber alguma coisa de filosofia?
Nada. O app não pede leitura prévia e não usa jargão sem explicar. Cada princípio aparece em linguagem do dia a dia, dentro de uma situação que você reconhece. Quem já leu Marco Aurélio também encontra profundidade — mas ninguém precisa começar por lá.
Isso é terapia? Substitui um psicólogo?
Não, e não deve substituir. O Steady Life é um programa educacional de bem-estar: ensina e treina uma forma de pensar. Não faz diagnóstico, não trata transtornos e não é acompanhamento clínico. Se você está passando por sofrimento intenso, procure um profissional de saúde mental — o app inclusive traz esse encaminhamento quando percebe sinais de crise.
Tenho TDAH e abandono tudo depois de três dias. Vai ser diferente?
O app foi desenhado por alguém que tem TDAH, para esse cérebro. Sessão curta e com fim claro; um passo por vez; recompensa imediata ao concluir; erro que não pune; e erro que não pune, para que um tropeço não vire motivo para desistir. Não é mágica — mas é bem menos hostil que a maioria.
Por que 45 dias e não 30 ou 21?
Porque hábito de comportamento leva mais tempo do que os “21 dias” populares sugerem, e porque o conteúdo pede três fases distintas: entender, praticar e consolidar. Quinze dias por fase é o menor tamanho em que cada uma ainda cabe inteira, com revisão espaçada suficiente para fixar.
Preciso de internet para usar?
Não para praticar. As lições, os exercícios e o seu registro funcionam offline; a sincronização acontece sozinha quando a conexão volta. A análise do Mestre Zenão é a única parte que precisa de internet, porque roda no servidor.
O que acontece com o que eu escrevo?
Fica guardado na sua conta, criptografado em trânsito e em repouso, e serve só para você e para a análise do Mestre Zenão. Não vendemos dados, não usamos seus relatos em publicidade e você pode apagar tudo quando quiser, direto no app. Os detalhes estão na Política de Privacidade.
Como eu começo?
Baixe na App Store ou no Google Play, e faça o Dia 1 hoje mesmo — leva poucos minutos. Os 45 dias são gratuitos e não pedem cartão. A assinatura só entra em cena se você quiser o conselho do Mestre Zenão sem limite ou a Fixação, a prática que continua depois do Dia 45.
Comece hoje
O Dia 1 leva dez minutos.
Os 45 dias completos, de graça, sem cartão. Se não fizer sentido para você, desinstale e não pagou nada.
Grátis para baixar · iOS 15+ e Android 8+ · Sem anúncios, em nenhum plano