Steady Life
45 dias · 10 minutos por dia

Você já sabe o que fazer.
O difícil é a hora H.

Ler sobre estoicismo não impede você de responder aquele e-mail com raiva. O Steady Life treina o reflexo — dia após dia, com situações reais, até a resposta serena vir antes da reação.

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Os 7 primeiros dias são grátis Funciona sem internet Sem anúncios, nunca
O problema real

Não falta informação. Falta reflexo.

Todo mundo já leu que “não devemos nos irritar com o que não controlamos”. E mesmo assim a irritação chega primeiro. Porque a emoção é rápida e a razão é lenta — e ninguém treinou a razão para estar lá antes.

18h47 — a mensagem Um recado curto do trabalho, sem contexto. Em três segundos você já criou uma história inteira sobre o que ele quis dizer.
21h12 — a rolagem A vida dos outros passa na tela e a sua parece pequena. Você não decidiu se comparar; simplesmente aconteceu.
08h30 — a tarefa Você sabe exatamente o que precisa fazer. E faz qualquer outra coisa. De novo.

“Não são as coisas que perturbam os homens, mas as opiniões que eles têm sobre as coisas.”

Epicteto · Enquirídio, V
A primeira ferramenta

Traçar a linha — e ficar do lado certo dela

O Dia 1 começa aqui, na ferramenta mais antiga e mais mal usada do estoicismo: a dicotomia do controle. Não como conceito. Como decisão prática, repetida até virar automática.

Depende de mim

Onde vale investir energia

  • O que eu escolho fazer nos próximos dez minutos
  • O julgamento que faço sobre o que aconteceu
  • O tom com que eu respondo
  • Aquilo a que eu dou atenção
  • Se eu volto amanhã
Não depende de mim

Onde a energia se perde

  • O que a outra pessoa quis dizer
  • Se vão reconhecer o meu esforço
  • O trânsito, o clima, o mercado
  • O passado — inteiro
  • A opinião alheia a meu respeito
Como funciona

Dez minutos. Quatro etapas. Todo dia.

A sessão diária foi desenhada para cérebros ansiosos e com TDAH: um passo por vez, fricção mínima, e nada que puna quem erra.

A cena O Mestre Zenão narra uma situação comum do dia a dia — trânsito, reunião, mensagem mal interpretada. Você ouve ou lê.
A escolha Três reações possíveis. Você escolhe a sua. Errar não tira vida, não quebra sequência, não gera culpa — só mostra o que reparar.
O princípio Depois da resposta, o princípio estoico por trás dela: a filosofia, o ponto de atenção e um exercício rápido para hoje.
O registro Você conta uma situação real que viveu. O Coach analisa com gentileza, aponta o princípio em jogo e ensina — sem julgar.

Revisão espaçada

Cada sessão mistura o conceito novo com a revisão dos anteriores — em cenários sempre diferentes. No Dia 10, o Dia 1 já voltou umas dez vezes. É assim que vira reflexo, não lembrança.

Gamificação que acalma

Sequência com escudo (falhar um dia não apaga tudo), progresso visível e baús ao fim de cada fase. Nada de corações que morrem nem contagem regressiva que aperta o peito.

Coach que conhece a sua história

Você escreve o que viveu; o Coach identifica qual dos 45 princípios estava em jogo, avalia se você agiu alinhado e ensina o próximo passo. Um diário que responde.

A jornada

45 dias, três fases, uma direção

Conteúdo 100% original, escrito para hoje — não uma coletânea de citações antigas. Cada dia tem princípio, exercícios e registro. Cada fase termina com um baú.

Grade dos 45 dias do programa, dividida em três fases de 15 dias. Os sete primeiros dias são gratuitos.

Fase I Fase II Fase III Grátis
Fase I · O Domínio — Dias 1 a 15 Separar o que é seu do que não é. A dicotomia do controle, o espaço entre o estímulo e a resposta, e o fim da briga com a realidade.
Fase II · A Prática — Dias 16 a 30 Levar a filosofia para o corpo e para o calendário. Desconforto voluntário, disciplina do desejo, a vista de cima e a arte de não se comparar.
Fase III · O Caráter — Dias 31 a 45 Consolidar quem você virou. Virtude como única moeda, a finitude como bússola, e o compromisso que sustenta tudo depois do Dia 45.

E depois do Dia 45? Começa o Modo Manutenção: prática diária infinita, novas trilhas e o Coach do lado — como uma academia, ninguém cancela por “já ter ficado em forma”.

Por que é diferente

Frase do dia não muda comportamento

Apps de frases estoicas
Steady Life
O que você faz
Lê uma citação e fecha
Decide em cenários reais
Estrutura
Conteúdo solto, sem ordem
Programa de 45 dias em 3 fases
Fixação
Você esquece em dois dias
Revisão espaçada embutida
Seu relato
Um campo de texto que ninguém lê
Coach analisa e devolve o princípio
Se você falhar um dia
Perde a sequência, sente culpa
Escudo protege — sem punição
Anúncios
Frequentes
Nenhum, em nenhum plano
Preço

Comece de graça. Decida no Dia 7.

Os sete primeiros dias são completos e gratuitos — tempo suficiente para sentir se funciona para você. Sem cartão, sem período de teste que cobra escondido.

Gratuito
R$ 0

Para sempre

  • Dias 1 a 7 completos
  • Diagnóstico do seu Desafio Atual
  • Sequência e progresso
  • Funciona sem internet
App Store Google Play
Melhor valor Anual
R$ 119 /ano

Menos de R$ 10 por mês

  • Os 45 dias completos
  • Coach ilimitado
  • Modo Manutenção depois do Dia 45
  • Lembretes e novas trilhas
App Store Google Play
Mensal
R$ 19,90 /mês

Cancele quando quiser

  • Tudo do plano anual
  • Sem fidelidade
  • Cancelamento pela loja
App Store Google Play

Valores de lançamento, sujeitos a ajuste antes da estreia. A cobrança é feita pela App Store ou Google Play, na moeda do seu país.

Dúvidas

O que costumam perguntar

Preciso saber alguma coisa de filosofia?
Nada. O app não pede leitura prévia e não usa jargão sem explicar. Cada princípio aparece em linguagem do dia a dia, dentro de uma situação que você reconhece. Quem já leu Marco Aurélio também encontra profundidade — mas ninguém precisa começar por lá.
Isso é terapia? Substitui um psicólogo?
Não, e não deve substituir. O Steady Life é um programa educacional de bem-estar: ensina e treina uma forma de pensar. Não faz diagnóstico, não trata transtornos e não é acompanhamento clínico. Se você está passando por sofrimento intenso, procure um profissional de saúde mental — o app inclusive traz esse encaminhamento quando percebe sinais de crise.
Tenho TDAH e abandono tudo depois de três dias. Vai ser diferente?
O app foi desenhado por alguém que tem TDAH, para esse cérebro. Sessão curta e com fim claro; um passo por vez; recompensa imediata ao concluir; erro que não pune; e sequência com escudo, para que um dia perdido não vire motivo para desistir. Não é mágica — mas é bem menos hostil que a maioria.
Por que 45 dias e não 30 ou 21?
Porque hábito de comportamento leva mais tempo do que os “21 dias” populares sugerem, e porque o conteúdo pede três fases distintas: entender, praticar e consolidar. Quinze dias por fase é o menor tamanho em que cada uma ainda cabe inteira, com revisão espaçada suficiente para fixar.
Preciso de internet para usar?
Não para praticar. As lições, os exercícios e o seu registro funcionam offline; a sincronização acontece sozinha quando a conexão volta. A análise do Coach é a única parte que precisa de internet, porque roda no servidor.
O que acontece com o que eu escrevo?
Fica guardado na sua conta, criptografado em trânsito e em repouso, e serve só para você e para a análise do Coach. Não vendemos dados, não usamos seus relatos em publicidade e você pode exportar ou apagar tudo quando quiser. Os detalhes estão na Política de Privacidade.
Como eu começo?
Baixe na App Store ou no Google Play, responda ao diagnóstico inicial (leva dois minutos) e faça o Dia 1 hoje mesmo. Os sete primeiros dias são completos e não pedem cartão — você decide se continua no Dia 7, já sabendo como é.
Comece hoje

O Dia 1 leva dez minutos.

Sete dias completos, de graça, sem cartão. Se no Dia 7 não fizer sentido para você, desinstale e não pagou nada.

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